Kenali Microsleep : Terlelap Beberapa Saat Nyawa Boleh Tergadai

 

Assalamualikum dan salam sejaterah, Saya Mohamad Ayub Nissan ingin kongsikan sedikit ilmu mengenai "Microsleep". Pernah tak anda tiba-tiba terlelap seketika semasa memandu dalam hanya beberapa saat sahaja? 

Jadi Microsleep ini adalah keadaan dimana badan kita "tidur " seketika, segala input dari deria penglihatan dan pendengaran tidak dapat diproses oleh otak. Kalau anda nak tahun tempoh micrsleep ini hanya antara 1 hingga 30 saat sahaja dan ia boleh berlaku ketika mata terbuka.

Pendek kata, semakin anda mengantuk maka semakin tinggi anda bakal berdepan risiko microsleep. Ingat mirosleep ini boleh berlaku pada sesiapa sahaja, walau pun tubuh badannya sihat.

Cuba anda bayangkan, pada kelajuan 70km/h, microsleep selama 3 saat boleh menyebabkan kenderaan anda menyusur tanpa kawalan sejauh 200 menter. Dan cuba pula bayangkan kalau anda memnadu 100km/h. sangat-sangat berbahaya.

Jadi disini saya Mohamad Ayub Nissan kongsikan tip mudah yang boleh anda amalkan bagi mengelakan jadi mangsa kemalangan akibat micrsleep.

1. Pilih Waktu Memandu Yang Sesuai.

Pastikan anda ketika mulakan perjalan badan anda berasa paling segar.

2. Tidur Yang Cukup.

Ingat ya, tidur yang mencukupi dapat memberikan kondisi fizikal yang lebih peka dengan kadaan sekeliling.

3. Sila Bawa Teman Anda.

Sekiranya penjalanan anda jauh, sila cari teman sekuruang-kurangnya 1 orang. Ini kerana , memandu sendiri dalan perjalanan yang jauh amat membosankan.

4. Berkomunikasi

Kalau dah ada teman tu, berkomunikasilah, berinteraksi. Jangan biarkan penumpang ada tidur, takut nanti anda juga tertidur.

5. Fokus

Semasa memandu, pastikan anda fokus 100% ketikan anda menandu kenderaan dan juga kenderaan yang lain. 

6. Rehat Jika Terlalu Mengantuk.

Kalau penat sangat tu, rehat lah. Keluar dari kenderaan tu. Pusing2 kenderaan ada 2,3,4 kali, kenapa? untuk menyegarkan badan dan pengaliran darah yang lebih baik. Cuba lah. Inys Allah segar...